Curso de Formación 2020

Curso de Formación para instructores de Yoga 

Abril 2020- Marzo 2021

200 horas

 (8 módulos residenciales de 25 horas efectivas de clases ) 

REEQUILIBRA TU VIDA CON EL YOGA

Quien conquista a los demás es poderoso, quien se conquista a sí mismo es invencible.

El Curso de formación está enfocado a personas que ya tienen experiencia practicando yoga, se aconseja este curso a las personas que tienen un mínimo de 100 horas de práctica. El objetivo es preparar a las personas proporcionándoles un conocimiento completo de la materia para su uso personal o profesional. 

A diferencia de cualquier clase o taller, este curso pretende dejar a los participantes unas herramientas valiosas para poder integrar el yoga en sus dificultades diarias, el conocimiento del cuerpo, así como sus reacciones y bloqueos. El yoga nos ayuda a soltar cualquier proceso físico, emocional o espiritual. 

Saber qué mejor Asana o tipo de respiración necesito según el momento de mi vida. Qué chakra se bloquea o qué característica física tienen, en sus manifestaciones.

Las clases serán desde Viernes a las 17 hasta Domingo a ls 17 Módulos Residenciales . Todas las clases incluyen clase teórica y práctica. 

Para las personas que deseen hacer todo el curso será indispensable disponer del libro de texto “Asana Pranayama Mudra Bandha” de Bihar School of yoga” http://www.sypublications.com/es/

Lugar: Pineda de Mar 44 km desde Barcelona, a 45 Km desde Girona y a 16 de la Costa Brava. El residencial sera en Can Mas una masia del segle XVII http://www.canmasrural.com/Pagines/Lasala.htm

Titulación: El Curso impartido por Sn.Saritashakti  https://saritashakti.com/sobre-mi/formadora e instructora de Yoga reconocida por el ministerio de Educación, mantiene y cumple con los requisitos de los trámites que la Administración Española lleva a cabo en relación con la cualificación de Instrucción en Yoga. 

Dicha acreditación, emitida por el Ministerio de Educación, se convoca a nivel autonómico y tiene validez nacional.

Hasta el momento este proceso de cualificación se ha convocado en las comunidades de Cataluña y Andalucía.

Sn.Saritashakti se compromete a mantenerte informado de próximas convocatorias, así como facilitar toda la información necesaria y acompañamiento para los trámites.

Precios Curso Residenciales pensione Completa : 

  • 8 modulos 1900€  
  • 5 modulos 1.250€  Los restante 260 € cadauno
  • Modulos Sueltos 280 € 

El precio incluye : El curso desde Viernes a las 17 hasta el Domingo a las 17, el te y la cena del viernes, el desayuno, la comida , el te, la merienda y la cena del Sábado, el desayuno y la comida del Domingo y 2 noche de alojamiento.

El precio no incluye el transporte y los libros de texto

Horario y programa cursos

Viernes
17.00 Presentación del curso y te de bienvenida
18.30 Yoga Nidra Relajacion profunda
19.30 Primera practica Hatha Yoga Serie Modulo
20.00 Karma Yoga Y Cena vegetariana
21.30 Preguntas y Mantra 108 veces Mahamrityunjay mantra

Sabado:

7.30 Cantos de Mantra Mahamrityunjaya Mantra , Gayatri Mantra, 32 Nombre de Durga
8.00 Clase de Hatha Yoga
9.15 Desayuno y karma Yoga
10.30 Clase teórica según el tópico del modulo
12.00 Karma Yoga y/o espacio para estudio personalizado con la Instructora de Yoga
14.00 Comida vegetariana y Karma Yoga
15.30 Yoga Nidra Relajacion profunda
16.15 Te
17.00 Karma Yoga y/o espacio para estudio personalizado con la Instructora de Yoga
19.00 Practica Hatha Yoga
20.00 Karma Yoga Y Cena vegetariana
21.30 Preguntas y Meditación

Domingo:

7.30 Cantos de Mantra Mahamrityunjaya Mantra , Gayatri Mantra, 32 Nombre de Durga
8.00 Clase de Hatha Yoga
9.15 Desayuno y karma Yoga
10.30 Clase teórica según el tópico del modulo
12.00 Karma Yoga y/o espacio para estudio personalizado con la Instructora de Yoga
14.00 Comida vegetariana y Karma Yoga
15.30 Yoga Nidra Relajacion profunda
16.00 Te y cierre programa

Fechas y Programa:

  • Del 3 al 5 de Abril

Presentación del curso 

Módulo 1. Yama y Niyama, Pawanmuktasana grupo 1

Los 8 pasos del Yoga Sutra de Patanjali

Primer paso de Yoga Sutras, los Yamas y Niyamas ayudan en la evolución de cada uno. La naturaleza intrínseca de todo ser humano es de honestidad, verdad, bondad y compasión. Los conflictos que pasan a nivel subconsciente causan disturbios mentales que sentimos pero no conocemos la causa. El conflicto nace entre lo que uno realmente hace y lo que el subconsciente realmente quiere hacer, problemas mentales que se manifiestan. Yamas y Niyamas están diseñados por reducir la fricción entre una acción externa y una actitud interna.

Las posturas de Pawanmuktasana trabajan los bloqueos energéticos. En el grupo 1 se trabajan posturas antirreumáticas y articulaciones. El grupo 2 trabaja los bloqueos en el sistema digestivo y en el grupo 3 nudo neuro muscular en el área pélvica y aporta más energía al cuerpo.

  • Del 12 al 14 de Junio

Módulo 2. Pawanmuktasana grupo  2, 3. Del 12 al 14 de Junio

Posturas de pie, estiramientos hacia atrás y hacia delante.

Las posturas de Pawanmuktasana trabajan los bloqueos energéticos. El grupo 2 trabaja los bloqueos en el sistema digestivo y en el grupo 3 nudo neuro muscular en el área pélvica y aporta más energía al cuerpo.

La posturas de pie estiran y refuerzan la columna, los hombros y los músculos de la piernas, las posturas de estiramientos hacia atrás son estimulantes y ayudan a la extroversión, las posturas de estiramientos hacia adelante sirven para estirar los músculos, estimulando la concentración y la relajación.

  • Del 3 al 5 de Julio

Módulo 3. Surya y Chandra Namaskara Posturas de torsión de columna.

La secuencia del Surya Namaskara “Saludo al Sol” y Chandra Namaskara “Saludo ella Luna” ayuda a reequilibrar todo el sistema simpático y parasimpático, órganos vitales, respiración y chakras, además aprenderemos a cantar los mantras relacionados. La torsión de la columna trabaja el sistema digestivo, y tonifica el cuerpo

  • Del 28 al 30 de Agosto

Módulo 4. Inversión y Equilibrio Posturas básicas en cada clase

Las asanas de inversión nos sirven para aportar sangre al área celebrar y tranquilizar la mente. Eliminan tensiones mentales y emocionales, trabajan los miedos ya que ayudan a limpiar disturbios psicológicos.

Las posturas de equilibrio desarrollan el centro del celebro que controla en que forma trabaja el cuerpo, esto provoca un equilibrio físico y más armonía en los movimientos inconscientes, también nos dan una perspectiva diferente de los hechos.

  • Del 11 al 13 de Septiembre

Módulo 5. Shaktkarma/ Teoría del Swan/ Nociones de Anatomía (impartida por Eduard Sauleda Osteopata)

Técnica de limpieza para purificar el cuerpo. Tos, estornudos, vómitos, escupir, defecar, orinar, llorar, el sudor, y la “evacuación” en general, son funciones básicas que son generalmente reprimidas culturalmente, es decir que estamos entrenados para el control.

La técnica de shatkarma ayuda a desconectar de la represión del condicionamiento cultural, abrir los canales y activar los centros de energía, y también aligerar el cuerpo físico de las obstrucciones y las toxinas acumuladas. Practicaremos el Laghoo shankhaprakshalana limpieza de intestino Corto

El estudio de la anatomía aplicada al yoga nos proporciona el mapa que nos permitirá reconocer los lugares por donde vamos pasando en nuestro viaje de exploración a través del cuerpo.

 El sistema osteomuscular, el esqueleto, los huesos, las articulaciones, los músculos .

  • Del 2 al 4 de Octubre

Módulo 6 Pranayama Técnicas de Respiración.  Yoga Nidra.

El que comprendió el prana se ha dado cuenta del núcleo mismo de la vida y la actividad cósmica. Quien conquista y controla esta esencia es capaz de controlar su propio cuerpo, mente y poder en este universo.

                      Swami Sivananda

Pranayama está compuesto por 2 palabras Prana “ energía vital”  Yama “ control” y Ayama “expansión” aunque se conozca como Control de la respiración, la traducción correcta es expansión de la energía vital.

La palabra sánscrita Mudra quiere decir ”gestos” o “actitud” . Los yogui han experimentado los mudras como un flujo de energía que une la energía pránica individual con la energía universal o cósmica.

Trabajaremos y aprenderemos las diferentes técnicas de Respiración.

El Yoga Nidra es una técnica de relajación profunda que relaja las tensiones físicas, mentales y emocionales. Trabaja las limitaciones mentales, ansiedad y refuerza el sistema inmunitario. En este módulo se darán todas las herramientas para poder guiar a un Yoga Nidra desde principiante, intermedio hasta Avanzado

  • Del 13 al 15 de Noviembre

Módulo 7. Trataka Introducción a la Meditación, Mudras y Bandha.  Diferentes técnicas Meditación

La práctica de trataka está incluida en la técnica de limpieza shatkarma, es limpieza de la mente, es una práctica que ayuda a la memoria, problemas de insomnio, concentración y prepara para las técnicas de meditación avanzadas.

La palabra sánscrita Mudra quiere decir ”gestos” o “actitud” . Los yogui han experimentado los mudras como un flujo de energía que une la energía pránica individual con la energía universal o cósmica.

Los mudras son combinaciones de sutiles movimientos físicos que alternan la actitud y percepción, que nos llevan a profundizar con conciencia y concentración. 

Bandha quiere decir cierre y se refiere a la acción física que envuelve un efecto sobre el cuerpo pránico

La meditación se caracteriza normalmente por tener algunos de estos pasos:

•  Un estado de concentración sobre la realidad del momento presente. 

•  Un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos

•  Una concentración en la cual la atención es liberada de su común actividad y focalizada 

•  Una focalización de la mente en un único objeto de percepción, como por ejemplo la respiración o una recitación de un mantra. Estos diferentes estadios ayudan a purificar tu mente, en estado de meditación tenemos la capacidad de transformar nuestras emociones y personalidad .

  • Del 18 al 20 de Diciembre

Módulo 8. Yoga en las Escuelas 

Es un proyecto que indaga en la integración de un sistema tradicional de herramientas alternativas, por medio de sencillas prácticas que ayuden a los niños y niñas a crecer con más conciencia hacia su mundo interior para que reconozcan al máximo su potencial físico, mental y emocional.

  1. La necesidad del yoga en el sistema educativo
  2. Beneficios del yoga en la etapa de crecimiento
    1. Parte física
    2. Parte emocional
  3. Educación Especial Uses
  4. Yoga en el ciclo Infantil 
    1. Yoga Zoo
    2. Mándalas
    3. Yoga Nidra
  1. Prácticas para Primaria 
    1. Posturas Animales
    2. Saludo al Sol
    3. Saludo a la Luna
    4. Secuencia Guerrero
    5. Asanas y Beneficios
    6. Posturas en Pareja
    7. Técnicas de Respiración
    8. Yoga Nidra y Meditación
  1. Práctica de Yoga en les Aulas
  2. Jugamos con posturas 
  • Del 6 al 7 de Marzo

Valoración y técnicas de enseñanza Non residencial 9 horas 

 ( Modulo Extra se paga a parte 90€) 

En este modulo haremos pruebas de valoración donde todos los participantes podrán preparar y dar una clase recibiendo el valioso Feedback de todo el grupo, cada estudiante tendrá que demostrar su capacidad según las necesidades de crear rutinas de Yoga apropiadas.

Reservas a saritashakti@gmail.com tu plaza paga i señal 150€ por PayPal o transferencia bancaria cuenta BBVA.

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