Capsula 3 Asana

  • Tadasana Estiramento hace arriba x 7
  • Tiryaka Tadasana Estiramento lateral x5
  • Kati Chankrasana Rotacion dela columna x5
  • Surya Namaskara x 3 rounds alternado respiracion normal, 3 respiros por postura, 1 respiro por postura
  • Postura invertida (Sarvangasana) no por personas con presion alta

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