Capsula 1 Mantra

En cuanto te despiertes por la mañana, y antes de estar envuelto en tu día, cantas Gayatri Mantra ( por claridad mental y aprendizaje ) y Maha Mrytiun Jaya Mantra ( por una buena salud, fisica y mental) 11 veces cada uno

Puedes hacerlo antes de bajar de la cama.

Despues de levantarse es importante hacer alguna postura por preparar el cuerpo a la jornada.

Las Asanas (posturas) da energia al cuerpo y  lo protejen de la enfermedad y colpe del dia.

10 minutos ya da un gran beneficio.

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